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编辑: 来源: 日期: 2019-02-01 字体:

太极拳的武术工夫(不只凡功力)操练也不例外,下面就谈谈这方面的体会以及操练方法,以触类旁通。

拳诀讲:“勾当如面炼钢,无坚不摧”,“蓄劲如开弓,发劲如放箭”,归根结蒂就是松紧勾当。自然界中凶猛的植物一般外不雅观不雅观不雅观不雅观上看都很松软,但捕食时则极其灵敏,快速无力;猫、狗等植物身段的任何一个部位,一经触击其身段注定颤栗,兵戈点同时孕育孕育孕育产生弹性绷力;有人也说著名拳家王芗斋师长西席身段放松时“双臂竟可拉出一尺的“量”,脊柱凹凸抻拉也有半尺的“量”,但动起来却能做到剑拔弩张。周身元处不弹簧。武术家们尊贵尊贵的内功素养“见之似好妇,夺之似猛虎”,无不暗示为拳术松紧勾当的改不雅观一—极柔软、极坚刚。

1、抻筋拔骨增内功意力联合挖潜能

1、身肢放长,形松意紧。

拳架步履熟练后,非但步履要放慢,而且要故熟识使肌肉总体放长。肌肉纤维变细、变长,增长初长度,从而使肌肉富于弹性,同时又要使各部位枢纽关头拔开、放松,尽管纵然能做到立体扭转、矫捷至极。

松则如一张纸、一件褂衣。使多么年夜年夜年夜年夜的巨力击来时,城市十足(缓冲)卸得一千二净,这就是其实的形松;意紧就是随时着意浑身,怀孕临实战搏击之其境,使身段任何—个部位都有一弹即发之势。

2、处处着意,进入角色。

调架非但要走低架、慢架(—次三、四颇为钟),而且—开始便进入角色状态,即站好准备势后,便着意凹凸、前后、摆布、年夜江南北,均有外力来进犯身段的任何—个部位,而已身的任何一个部位都要随时作出反映,与外力抗争,真乃“依着何处何处击”也。

头有上顶之意,脚有下蹬之劲(五趾抓地,蹬地拧旋),两手有前推(刺、抓)之意,后背有后靠崩撞之劲。两臂既有往外横打之撑劲,亦有朝内夹攻含抱之意。两手既有往前之推掷抛摔劲,亦有回捋牵引采带之意。

膝尖有前顶劲,膝弯有夹物意,腿上有蹬劲,臀下有坐意,胯有外撑劲,胯弯有夹物意。   拳诀云:“蹬之于足,行之于腿,活泼于腰。通达于背,神贯于顶,风行于气,运之于掌,通之子指,敛之于髓,达之于神,凝之于耳,息之于鼻,呼吸于腹,浑噩于身,发之于毛”,“筋骨要松,皮毛要攻”恰是这层意思。

三、抻筋拔骨,贯劲增力

陈鑫说;“心劲一发,而周身之筋脉骨节无不随之”。在熟识的引导下,意图使枢纽关头、韧带、骨缝开赴,要有效劳外撑的澎胀感,手臂似有綦重綦重綦重沉重感,指尖似有胀麻欲抓感,使身段内部孕育孕育孕育产生抗争,促使各肌肉群协同工作,组成慢拉架子硬开弓之势,—方面由丹田处向四处稍节渐渐贯劲,一方面在沉静的底子上,故意使身段内部凹凸、前后、摆布各处孕育孕育孕育产生对拉拔长以及螺旋滚转的内力,有效地促使身段各部位融洽的共同,由于矛盾抗争而达到力出统—,力量充实,活泼融洽,总体矫捷矫捷。又由于这种熟识批示下的内力在体内各枢纽关头肌肉中不断的如链条式的滚转环抱纠纷时上时下、时左时右,以及螺旋勾当的劲力改不雅观,使得身段各部位步履准确合拍,改不雅观多端,既操练了柔而不软(懈)、刚而不僵(僵直)的劲力本质,又有效的聚蓄了内劲能量。

4、意力联合,激发潜能

从来太极拳家都夸年夜年夜打拳必须意图,如“势势故意揆意图”,“意气君来骨血臣”、“先在心,后在身”,“始而意动,继而劲动”。“凡此皆是意,不在内中”、“刻刻留心,揆何处,心要用在何处”、“气未到,而意已吞”,“走架打手着着留心”等等,都是夸年夜年夜意图的拳论。

有人钻研感觉“意念勾当是—一种隐形的力”。太极拳的意图,即在于更改以及激发人体精气神,及年夜年夜年夜年夜脑暗藏。

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