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编辑: 来源: 日期: 2019-02-01 字体:

者,同时也会使成果更好一点。

两脚开立与肩同宽,先命运,意守丹田片刻,引气上注百会,再命运归心,星散两臂,下达外关(外关在手背腕横纹上二寸正中处),再达指梢。开始操练操练时,两肘微屈,以腕枢纽关头为轴,五指伸展,间距一拳,举于胸前。双手同时向左、向下、向右、向上逆时针划弧一圈;再向右、向下、向左、向上顺时针划弧一圈。依上法重复划弧摆手,先慢后快,疾似火线流星,轮回不息。初练时每次分八分均可,不要寻求气功感叹传染,而应体会手摆圈时浑身的放松以及融洽,能练功十五分钟此后,再求快以及稳。

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