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编辑: 来源: 日期: 2019-02-01 字体:

此功动静相合,久练不怕外力,能够兴许兴许抗打护身,并能防疾祛病,延年益寿。历史上此功名家有欧阳德、甘凤池等,近代有津门年夜年夜年夜年夜侠霍元头等,现今武林最为著名的有陆国柱、李少标等年夜师。1、吸水上提【姿态】自然站立,两足分隔与肩平行,入静。两臂渐渐从胯部双侧往上提,与肩平,成前平举,十指松开微屈,掌心成凹形,两臂收获前平举时,掌渐立起成45°,舌顶上腭,腹部内收。【意念】似在井边练功,两手掌将井中之水提上来,气从下丹田上引至中脘穴,然后到膻中穴,此时内气往双侧分隔,从肩井到曲泽,至内关,达劳宫穴。【收功】两掌成平行,两臂渐渐往身段双侧放下,掌心向下往下压,内气从腹部往外鼓,光复成原状。2、击水下沉【姿态】两臂向前平举,十指松开,两膝渐渐蟠曲成45°,上身朴重,膝不超过足尖;两臂往下沉,肘枢纽关头成45°,舌顶上腭,腹部气往外鼓足(内气储于丹田)。【意念】似将井中上提之水下击。【收功】两腿站直,两臂自然往上提至胸前,然后渐渐放下,掌心向下垂直,腹部渐渐答复复兴。三、太公垂纶【姿态】自然站立,两足分隔与肩平行,入静

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